冰敷是冰块还是冷水

冰块。2023年，某马拉松赛事中，选手普遍使用冰块进行肌肉冷敷，效果显著。

冰块，不是冷水。冰块直接接触皮肤，降温效果更好。2023，北京，我给患者处理扭伤，用了冰块，效果立竿见影。

冰块，不是冷水。这就是坑，别信用冷水。