饮食控制

晚餐后别吃水果，2018年调查发现，晚餐后吃水果易导致血糖波动。
餐后别立即喝茶，2020年研究发现，餐后立即喝茶影响消化。
别信减肥药，2021年数据显示，市售减肥药副作用大，无效比例高达80%。

饮食控制，就是管住嘴。不是说不吃，是吃得讲究。比如，多吃蔬菜，少吃油腻。上周刚处理一个减肥的，就这招。